忘记密码?

关闭
手机版    当前所在城市:南京 [切换城市]

宝宝最佳辅食榜揭秘!荣登NO.1的居然是

发布时间: 2018-08-09  分类: 浏览次数:413次

分享到:   

给宝宝添加辅食嫩能让孩子吸收更全面的营养,但是市面上那么多婴儿辅食类商品,到底哪些才适合孩子吃呢?其实,外面卖的那些婴幼儿食物未必是孩子的最佳食品,妈妈们应该更多的为孩子去制作辅食。


NO 10、蜜橘


蜜橘富含维生素 C 和抗氧化剂,酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。



NO 9、加州梅


婴儿开始吃固体食物时可能会便秘,加州梅能有效缓解,既可捣成泥,也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重,建议在配方奶或母乳中加入1~2勺梅汁。



NO 8、肉类

肉类是锌和铁的重要来源。炖肉做法多样,方便咀嚼,适合婴儿。炖肉时间要足够长,确保入味且变烂。



NO 7、鳄梨


营养学家琳恩·库柏表示,鳄梨富含不饱和脂肪,营养成分与母乳相似,对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。



NO 6、花椰菜


花椰菜富含叶酸、膳食纤维和钙,其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸花椰菜,待其完全变软后,切成豌豆大的小块喂给宝宝。



NO 5、深色绿叶菜


菠菜、甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸,混合加铁麦片一起给婴儿吃,蔬菜和麦片的比例是2:1。



NO 4、扁豆


扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。



NO 3、南瓜


味道香甜,口感细滑,富含维生素 A和维生素C,与大米、小米一起煮成南瓜粥,蒸熟后用牛奶调成南瓜糊,都很适合6个月以上的宝宝食用。



NO 2、酸奶


6 个月的宝宝就可以吃酸奶了。酸奶能增强免疫系统功能,促进大脑和心脏健康发育。美国加州大学戴维斯分校营养系教授称:“酸奶富含的钙和维生素D也有助于骨骼和牙齿发育。”此外,酸奶可帮助调节婴儿消化道内有益菌数量,原味酸奶更适合婴儿食用。



提醒:一般酸奶都建议放入冰箱保存,但给孩子吃之前最好提前半小时拿出来自然升温,不要直接给孩子喝冰酸奶。



TOP 1、蓝莓


蓝莓富含花青素,而花青素对婴儿的视力、大脑发育、泌尿系统健康都大有好处。你可以尝试给宝宝做一道蓝莓汤:将约1/4量杯的蓝莓和一勺水放到碗里,微波炉加热30秒,捣碎降温,再浇上些原味酸奶即可。


13434228527